Как поднять себе настроение?

Наше настроение может меняться несколько раз в день. Мы то смеемся и радуемся, то плачем и опускаем руки… Конечно, грустить иногда полезно. Но это не должно превращаться в привычку. Как же обуздать свое настроение и всегда быть в форме?

Психологи считают, что поднять настроение может улыбка. Несмотря на то, что на душе скребут кошки, подтяните кончики губ вверх. Целебный эффект не заставит себя долго ждать. Если улыбаться через силу вам достаточно сложно или вы не хотите производить неправильного впечатления, улыбаясь без повода, то посмотрите в Интернете смешные видео или картинки, почитайте анекдоты или забавные жизненные истории. Поверьте, ваше настроение обязательно изменится!

Кстати, известно, что у хмурых людей возникают спазмы сосудов различных органов, появляются различные болевые ощущения, а болезни протекают медленнее. Рецепт от недомогания — улыбка. Доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, приводя вас в хорошее настроение. Улыбка помогает сохранить высокую трудоспособность и помогает налаживать отношения, поднимая настроение и окружающим вас людям.

Один из способов улучшить настроение — это ваши воспоминания. Воскресите в памяти то время, когда вы были счастливы. Просмотрите видео или фотографии того времени, переберите открытки или подарки. Когда вы убедите себя, что в вашей жизни было столько всего хорошего, обратите свой взор в будущее. Что вас там ждет? Конечно, море новой радости, успеха и новых побед!

Поднять настроение могут перемены в жизни. Для начала можете устроить дома перестановку или генеральную уборку. Это отличное средство от депрессии! Кстати, древнее китайское учение Фен-шуй говорит о том, что в окружающих нас предметах, вещах, живых существах кроется энергия, которая может быть благоприятной или разрушительной. Перестановка вещей, уборка, проветривание помещений позволяют изгнать из дома негативную энергию. Поэтому делайте это хотя бы раз в месяц.

Можно также добиться улучшения настроения, изменив свой привычный маршрут до работы или дома. Возможно, вы увидите что-то новое или обратите внимание на какие-то красивые здания, парки и т. д. Если это не помогает — смените свой имидж, расширьте кругозор, узнайте что-то новое или найдите для себя новое хобби.

Еще один антидепрессант — праздник! Устройте себе торжество. И не обязательно приурочивать его к какой-либо дате. Просто проведите это мероприятие среди недели, когда вы устали и вам хочется отдохнуть. Соберитесь на пикник с друзьями или семьей, купите торт или устройте романтический вечер для любимого человека, уделите время себе и процедурам красоты.

Отлично поднимает настроение физическая нагрузка. Вы можете сходить в тренажерный зал, побегать или заняться спортом дома. Переклейте обои, прибейте полочки, помогите друзьям, которые делают ремонт квартиры. Замечательный способ улучшить свое настроение — танцы! Включите любимую музыку и отдайтесь ритму. Можно устроить зажигательные танцы в компании друзей, например, отправившись в ночной клуб.

Заставить вас улыбаться могут игры с домашними животными. Известно, что наши маленькие друзья умеют поднимать настроение своим хозяевам. Достаточно просто погладить свою кошку или покидать фрисби своей собачке — и вы будете в тонусе! Если же у вас нет домашнего питомца, то отправляйтесь в дельфинарий или зоопарк или просто покормите бездомное животное. Настроение от общения с братьями нашими меньшими обязательно поднимется.

Практически всем женщинам и некоторым мужчинам помогает поднять настроение шопинг! Походите по магазинам и прикупите себе какую-нибудь безделушку. Можете купить подарки друзьям, подняв настроение не только себе, но и близким людям.

В конце концов займитесь любимым делом. Например, посмотрите сериал, побездельничайте, почитайте книгу, побалуйте себя пирожным или шоколадкой, помечтайте. Помните, что секрет отличного настроения — ваша уверенность в счастливом будущем!

Так что стройте планы, реализуйте их и двигайтесь вперед!


16:28 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Мой первый раз

Мой первый раз

Привет, меня зовут Мелисса, мне 23 года. Я расскажу вам, как это было у меня в первый раз: мои чувства, реакция и т. д. Ещё читателю стоит узнать как выгляжу: блондинка с голубыми глазами, тонкий мале...
Откуда берутся конфликты?

Откуда берутся конфликты?

Похоже, что этот вопрос вечен, как и бесчисленные рецепты «быть умнее», «взять себя в руки», «посчитать до десяти», «простить обидчика», «не брать...
Продукты по билету в один конец.

Продукты по билету в один конец.

От острых пищевых отравлений в 2009 г. пострадало свыше 140 тыс. россиян. Это данные Роспотребнадзора. Цифра страшная. Но многие специалисты полагают, что официальная статистика даже сглаживает реа...
Что мы знаем об изобретателе маргарина Ипполите Мега-Мурье?

Что мы знаем об изобретателе маргарина Ипполите Мега...

15 июля 1869 года, 140 лет назад, в Париже фармацевту Ипполиту Мега-Мурье был вручен патент на изобретенный им пищевой продукт, который получил название «маргарин». Это вещество имело...
Эрзац-общение, или Почему мы не говорим то, что думаем?

Эрзац-общение, или Почему мы не говорим то, что дума...

«Устами младенца глаголет истина»… По одной из версий эта фраза имеет библейское происхождение, по другой — не имеет ничего общего с Библией и является лишь переводом ла...
Самое интересное по запросу «куплю кабель»

Самое интересное по запросу «куплю кабель»

Потребность купить кабель возникает как у специалистов, работающих в области электроэнергетики в профессиональных целях, так и у обычных людей, которые занимаются ремонтом электроприборов у себя дома....
Может заинтересовать

Зачем нужна торговая система на Forex?

Чтобы снизить влияние психологического фактора и систематизировать свою торговлю на валютном рынке F...

Понятие и виды каталогов статей.

Каталог статей (англ. web directory) он же SEO он же каталог сайтов интернета, либо интернет ресурсо...

Отдых на Азовском море в гостевом доме Holiday

Несмотря на огромный выбор заграничных курортов, большинство россиян продолжают отдыхать на Азовском...

Природа не наделила длинными и густыми ресницами?

В последнее время стало актуальным наращивание ресниц, однако это дает лишь кратковременный эффект, ...

Что наши предки говорили и примечали на свадьбе?

Свадьба — это такое яркое и счастливое событие, с которым ничто не может сравниться. У пр...

Методы и возможности лазерной гравировки

Технология лазерной гравировкипозволяет наносить изображения любой сложности на практически любую тв...

Когда развод необходим? Часть 2

Хорошо, конечно, все то, что хорошо кончается. Всегда ли бывает такой радостной послеразводная ...

Строительный керамический кирпич.

Вы подобрали земельный участок, и теперь пришла пора приступить к возведению дома. Вы долго выбирали...

Максимум удовольствия от жизни - как минимум?

Жизнь человеческая без удовольствий не имеет смысла. Более того можно сказать, что все, что делается...

Насколько воспитание - осознанный процесс? Часть 2

О нулевом и первом уровне осознанности — в предыдущей статье. 2. К этому уровню были отн...



О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.