Как попариться в сауне с пользой для здоровья?

Слово «сауна» финского происхождения. Так финны назвали свою национальную баню. Изобретение древности, в наши дни при правильном подходе, сауна может стать немалой составляющей здорового образа жизни. Активно воздействуя на организм человека, сауна может очистить тело, придать бодрость духу, укрепить здоровье. Попариться с пользой и не без удовольствия вам помогут несложные рекомендации этой статьи.

Не всякая баня имеет право называть сауной. Прежде всего, должна быть парная, а в парной — обязательно «сухой» пар. И в нем не место шайкам и ковшикам с водой, мокрым банным веникам. Любителям «поддать пару», выплеснув на угли ковшик воды, нужно в другую, тоже очень полезную, баню — русскую.

Практически полное отсутствие воды в финской парной позволяет человеку довольно легко переносить температуру в 100, а то и выше, градусов. При такой жаре быстро выступает пот, а с ним и соли, токсины, лишняя вода.

Многие полагают, что наличие бассейна делает сауну сауной. Но бассейн — это только попытка подменить им холодное озеро Кольского полуострова, прилагающееся к настоящей финской бане. Вполне достаточно и душевой кабины.

Итак, наша цель — помыться, оздоровиться, омолодиться. Для выполнения этой программы будет достаточно двух часов. Когда будете записываться по телефону, узнайте, что из необходимых вам вещей можно получить в бане. Это могут быть одноразовые тапочки, полотенца, простыни, шерстяные шляпы для парной. Кое-что придется взять с собой: не будет лишним небольшой, величиной с ладонь, массажер, вроде мочалки, но более жесткий; крупная морская поваренная соль, мед, любое питательное средство для кожи тела, можно антицеллюлитное.

И вот мы в сауне. Разделись, неплохо бы взвеситься в первый раз, второй раз взвесимся перед уходом домой, разница должна вас обрадовать. На сухую голову надеваем толстую шерстяную, лучше войлочную шапку, на сухое тело набрасываем простыню, берем с собой только массажер и первый раз заходим в парную.

На какой лежак забираться и сколько времени париться, решать только вам. Не стоит обращать внимание на ободряющие призывы друзей поучаствовать в соревновании «Кто выше заберется и дольше просидит в парной». Прилягте, устройте ноги выше или на уровне головы, расслабьтесь. Когда применять массажер, вы почувствуете сами. Кожа размякнет, станет влажной и сама попросит вас потереть ее.

Затем принимаем душ, стараясь не намочить голову. Теперь можно отдохнуть, подышать свежим воздухом. Сейчас ваше сердце бьется так, как будто вы бежали кросс. Поэтому, если вы курите, не делайте этого в сауне. Понятно, что бегун с сигаретой во рту — камикадзе.

Когда вы обсохли и остыли, повторите процедуру, а перед заходом в парилку, натритесь солью. Соль, как известно, обладает способностью вытягивать воду, в нашем случае, это поможет активизировать потоотделение. Затем опять — массажер, душ, отдых. Третий раз паримся, намазавшись тонким слоем меда. Опять все смываем. Теперь ваша кожа уже достаточно чистая, и пора применить какое-нибудь питательное или антицеллюлитное средство.

Перед последним, пятым, посещением парной примите душ настолько холодный, насколько сможете вытерпеть. Это приведет в тонус расслабленные мышцы и кожу. Напарившись вволю, можно наконец-то вымыться дочиста.

На этом посещение сауны можно считать оконченным. И если в течение всего пребывания в бане вы не налегали на еду и питье, то, повторно встав на весы, заметите, что стали легче где-то на килограмм. Через два часа влага в вашем организме перераспределится, и потерянный килограмм не вернется.

Разумеется, эти советы не относятся к тем, кто понимает посещение сауны как приятное застолье с друзьями. Возможно, это тоже приносит пользу здоровью, но только с эмоциональной точки зрения.


06:53 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Тёплый торт-суфле со сливой, Муравейник, Кабачки закусочные БЫСТРЫЕ

Вкусные рецепты: Тёплый торт-суфле со сливой, Мураве...

Тёплый торт-суфле со сливойиспечь ваши любимые блинчики/я пекла по рецепту см.ссылку в доп.инф./ сливовый соус: порезать сливы кусочками.я разделила сливу пополам.удалила косточку и натёрла на тёрке.к...
Штраф за измену 120 евро

Штраф за измену 120 евро

Основав новую политическую партию, модель Санзиана Буруяна предложила разработать систему наказаний, которые призваны улучшить имидж Румынии, сообщает hiinfo.ru . Обладателям избыточного веса придется...
К 300-летию Полтавской битвы. Как, ослушавшись царя, генерал Меншиков стал фельдмаршалом?

К 300-летию Полтавской битвы. Как, ослушавшись царя,...

Александр Данилович Меншиков, ближайший сподвижник Петра I, шагнувший «из грязи в князи» — фигура, известная каждому россиянину, можно сказать, со школьной скамьи. Но сегодня, в...
Как отдохнуть позвоночнику?

Как отдохнуть позвоночнику?

Еще несколько лет назад абсолютно правильным и полезным для здоровья считался сон на ровной жесткой поверхности и даже без подушки. Возможно, как средство «борьбы» с распространенной в те ...
Когда развод необходим? Часть 2

Когда развод необходим? Часть 2

Хорошо, конечно, все то, что хорошо кончается. Всегда ли бывает такой радостной послеразводная ситуация, как в описанном случае? Насколько реально счастливо организовать свою новую жизнь? Будут&n...
Центр Милана(6)

Центр Милана(6)

Одной из главных достопримечательностей Милана является церковь Санта-Мария делла Грация. В 1463 году на подаренном ордену доминиканцев участке земли прекрасный архитектор Джунифорте Солари выстроил ц...
Познавательное

Формы управления домом

Товарищества собственников жилья (ТСЖ) Статья 135 Жилищного кодекса РФ гласит: 1. Товар...

Работодатели изменили свой взгляд на опыт и образо

По утверждению представителей кадровых агентств, работодатель выбирает себе главбуха по трем главным...

Бизнес план торгового центра

1. 1. Компания ООО СП Золотое кольцо“, именуемое в дальнейшем Компания“, намерено учредить Общество ...

Все про посудомоечные машины

До сих пор идут рассуждения, необходима ли посудомоечная машина в быту или же нет. Нет единственного...

Рембрандт: почему его называли мастером философско

Рембрандт Харменс ван Рейн родился в июле 1606 г.  К первым годам его творчества относится...

Удалённая работа в интернете

Сегодня всё больше и больше пользователей всемирной паутины хотят попробовать себя в качестве фрилан...

Лягушачьи лапки на нашем столе. Как их правильно к

Изысканные повара сейчас повергают в благоговейный ужас гурмана. Свежесть лягушачьих лапок проверяет...

7 популярных мужчин Болливуда

Многие актеры Болливуда не уступают по таланту и обаянию признанным голливудским звездам. Предлагаем...

Радуга цвета: добавляем в интерьер яркие краски

Для реализации своих творческих планов в переделке собственного жилья мы часто опираемся на традицио...

Древние Замки Мира

Вы помните своё детство, когда на ночь читали упоительные рассказы о привидениях, вампирах, полтерг...



О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.