Как попариться в сауне с пользой для здоровья?

Слово «сауна» финского происхождения. Так финны назвали свою национальную баню. Изобретение древности, в наши дни при правильном подходе, сауна может стать немалой составляющей здорового образа жизни. Активно воздействуя на организм человека, сауна может очистить тело, придать бодрость духу, укрепить здоровье. Попариться с пользой и не без удовольствия вам помогут несложные рекомендации этой статьи.

Не всякая баня имеет право называть сауной. Прежде всего, должна быть парная, а в парной — обязательно «сухой» пар. И в нем не место шайкам и ковшикам с водой, мокрым банным веникам. Любителям «поддать пару», выплеснув на угли ковшик воды, нужно в другую, тоже очень полезную, баню — русскую.

Практически полное отсутствие воды в финской парной позволяет человеку довольно легко переносить температуру в 100, а то и выше, градусов. При такой жаре быстро выступает пот, а с ним и соли, токсины, лишняя вода.

Многие полагают, что наличие бассейна делает сауну сауной. Но бассейн — это только попытка подменить им холодное озеро Кольского полуострова, прилагающееся к настоящей финской бане. Вполне достаточно и душевой кабины.

Итак, наша цель — помыться, оздоровиться, омолодиться. Для выполнения этой программы будет достаточно двух часов. Когда будете записываться по телефону, узнайте, что из необходимых вам вещей можно получить в бане. Это могут быть одноразовые тапочки, полотенца, простыни, шерстяные шляпы для парной. Кое-что придется взять с собой: не будет лишним небольшой, величиной с ладонь, массажер, вроде мочалки, но более жесткий; крупная морская поваренная соль, мед, любое питательное средство для кожи тела, можно антицеллюлитное.

И вот мы в сауне. Разделись, неплохо бы взвеситься в первый раз, второй раз взвесимся перед уходом домой, разница должна вас обрадовать. На сухую голову надеваем толстую шерстяную, лучше войлочную шапку, на сухое тело набрасываем простыню, берем с собой только массажер и первый раз заходим в парную.

На какой лежак забираться и сколько времени париться, решать только вам. Не стоит обращать внимание на ободряющие призывы друзей поучаствовать в соревновании «Кто выше заберется и дольше просидит в парной». Прилягте, устройте ноги выше или на уровне головы, расслабьтесь. Когда применять массажер, вы почувствуете сами. Кожа размякнет, станет влажной и сама попросит вас потереть ее.

Затем принимаем душ, стараясь не намочить голову. Теперь можно отдохнуть, подышать свежим воздухом. Сейчас ваше сердце бьется так, как будто вы бежали кросс. Поэтому, если вы курите, не делайте этого в сауне. Понятно, что бегун с сигаретой во рту — камикадзе.

Когда вы обсохли и остыли, повторите процедуру, а перед заходом в парилку, натритесь солью. Соль, как известно, обладает способностью вытягивать воду, в нашем случае, это поможет активизировать потоотделение. Затем опять — массажер, душ, отдых. Третий раз паримся, намазавшись тонким слоем меда. Опять все смываем. Теперь ваша кожа уже достаточно чистая, и пора применить какое-нибудь питательное или антицеллюлитное средство.

Перед последним, пятым, посещением парной примите душ настолько холодный, насколько сможете вытерпеть. Это приведет в тонус расслабленные мышцы и кожу. Напарившись вволю, можно наконец-то вымыться дочиста.

На этом посещение сауны можно считать оконченным. И если в течение всего пребывания в бане вы не налегали на еду и питье, то, повторно встав на весы, заметите, что стали легче где-то на килограмм. Через два часа влага в вашем организме перераспределится, и потерянный килограмм не вернется.

Разумеется, эти советы не относятся к тем, кто понимает посещение сауны как приятное застолье с друзьями. Возможно, это тоже приносит пользу здоровью, но только с эмоциональной точки зрения.


06:53 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Турагентство Клуб путешествий в г.Пушкино предложит туры в отели Турции

Турагентство Клуб путешествий в г.Пушкино предложит ...

Тур в Египет -не смотря на политические волнения остается одним из самых популярных направлений для отпуска с детьми. Кроме красивейшего моря с удивительной фауной, песочных пляжей и сложившейся турис...
Чем отличаются китайский и японский рестораны?

Чем отличаются китайский и японский рестораны?

Рестораны стали неотъемлемой частью улиц любого города. Условно их можно поделить на два крупных типа: европейская кухня и азиатская. В каждом типе есть множество своих, но в данном случае мы останови...
Дополнительные пенсии для чернобыльцев, которые отнесены к категории 4

Дополнительные пенсии для чернобыльцев, которые отне...

Недавно ко мне обратился знакомый. Его заинтересовал вопрос размера дополнительной пенсии для чернобыльцев, которые отнесены к категории 4 и вышли на пенсию в 2010 году. Для начала следует отметить, ч...
Банкиры готовы стать бухгалтерами и получать на 50 000 руб. меньше

Банкиры готовы стать бухгалтерами и получать на 50 0...

По данным кадрового центра «ЮНИТИ», одного из признанных лидеров на рынке рекрутинга, в текущем году самыми востребованными среди финансовых работников стали бухгалтеры. «Руководители банковских подра...
Windows Vista - первые шаги

Windows Vista - первые шаги

После нескольких лет работы Microsoft выпустила на рынок новую операционную систему Windows Vista. Цель данной статьи помочь разобраться стоит ли устанавливать новую операционную систему, какие преиму...
Как не стать жертвой карточного шулера?

Как не стать жертвой карточного шулера?

Не секрет, что многие из нас любят поигрывать в карты. И если вы абсолютный чайник в этом мудреном деле, иной раз можно напороться на изощреннейшего доку, или, попросту говоря, шулера. И предваряя эту...
Познавательное

Как не испортить себе отдых? Грани разумного путеш

Лето! Прекрасное время долгожданных отпусков, наполненное сказочными мечтами и светлыми надеждами. М...

Позитивный кризис

Иногда у меня складывается впечатление, что сегодня только младенцы и немые не говорят о финансовом ...

Шкаф-купе: как выбрать правильно и без ошибок

Каждый выкраивает по-разному обставлять свой дом. Одни предпочитают положительную и интенсивную мебе...

Торговля на фондовом рыке, рынке форекс и рынке фь

Трейдинг - это самый удобный способ торговли через Интернет. Схема ничем не отличается от торгов на ...

Что ответили Нокия на хакерский взлом камеры Nokia

Недавно был опубликован взлом ПО камеры Nokia N8, позволяющий осуществлять видеосъёмку при частоте 3...

Вкусные рецепты: Филе форели с соусом из брокколи,

Филе форели с соусом из брокколиБрокколи отварить в подсоленной воде 2-3 минуты. Оставить несколько ...

Почему не надо лезть на рожон? История словоупотре

Слово «рожон» — достаточно распространенное в народной речи и к тому же ...

Вкусные рецепты: Тесто для песочных корзиночек и п

Тесто для песочных корзиночек и пирожные из негоВзбить миксером масло, пудру и желтки до однородной ...

Вкусные рецепты: Ещё вариант салата "Цезарь&q

Ещё вариант салата "Цезарь"Измельченный чеснок залейте маслом на 10 минут, затем процедите. Срежьте ...

Как отдохнуть позвоночнику?

Еще несколько лет назад абсолютно правильным и полезным для здоровья считался сон на ровной жесткой ...



Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.