Пища для клеток – пища для здоровья

В этой статье мы рассмотрим, в какой же пище нуждается наш организм. После того, как мы напоили и почистили наш организм, он захочет покушать. И тут важно дать организму правильную пищу, чтобы не пришлось начинать все с начала.

Чем и как накормить наш организм – это тема отдельного разговора. Существуют разные системы, которые построены на разных традициях, и учитывают разные аспекты функционирования организма. Это и «раздельное питание» и «сыроядение» (в смысле, что надо есть сырую пищу) и «аюрведическая кухня» и т. д и т. п.

Хотелось бы остановиться только на двух аспектах:

Первый из них, связан с кислотностью пищи. По данным исследований около 80% процентов продуктов, потребляемых человеком – кислотообразующие, то есть для их расщепления в желудке нужна кислота (желудочный сок), остатки которой после переваривания пищи должны быть нейтрализованы.

К кислотообразующим продуктам относятся: мясо и мясные продукты, в том числе и колбасы, продукты из белой муки, сахар, кофе, черные чаи, алкоголь, пакетированные соки, рыба и морепродукты, творог, сыр, орехи, семечки, мороженое, яйца, практически все бутелированные напитки, кроме негазированных минеральных вод.

К щелочеобразующим продуктам питания относятся: фрукты (за исключением консервированных), овощи, зелень, натуральный йогурт, молоко, соя, минеральная вода без газа, картофель.

Вторым аспектом питания является то, что все в нашем организме построено из 28 аминокислот и ряда микроэлементов. Из этих 28 кислот, по данным различных исследований, 21 кислота синтезируется в организме собственными силами, а 7 могут попасть в организм только с пищей. Тоже касается и ряда микроэлементов. Поэтому правильное питание должно включать в себя эти аминокислоты и микроэлементы, что далеко не всегда выполнимо. Особенно если учесть, что при тепловой обработке многие нужные организму вещества разрушаются.

По этой причине в последнее время набирают популярность биологически активные добавки (БАД). Только тут надо быть осторожным! Те биологически активные добавки, которые продаются в обычных аптеках, имеют синтетическое происхождение и поэтому плохо усваивают организмом. А стоят они не дешево. Следовательно, чтобы не спускать собственные деньги в унитаз, нужно искать БАД из натуральных растительных и минеральных компонентов, которые обычно продаются в специализированных магазинах и центрах. Пример такого центра «Коралловый Клуб», где не только можно приобрести БАД из натуральных природных компонентов, но так же работают специалисты «нутрициологи» которые помогут правильно подобрать БАД которые необходимы именно для Вас.

И нам осталось поговорить о последнем принципе – о защите организма.

Наш организм обладаем мощным защитным механизмом, который называется иммунитет. Но его, как и весь наш организм нужно тренировать. И тренировка иммунитета очень похожа на тренировку всего организма в целом. Можно даже сказать так, что тренируя ваш организма, вы тренируете свой иммунитет. К основным методам тренировки относятся:

• Физические упражнения. И совсем не обязательно ходить в тренажерный зал и заниматься там до упада. Все значительно проще: зарядка по утрам, ежедневные прогулки на свежем воздухе, не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице. Только это надо делать ежедневно, а не от случая к случаю;

• Закаливание. Существует много разных методик закаливания. Вы сами можете найти о них информацию в интернет и выбрать то, что вам больше подходит;

• Поддержание оптимального веса. Как показали исследования избыточный или недостаточный вес ведут к снижению иммунитета. Особенно вреден режим, когда мы месяц объедаемся, потом месяц худеем;

Кроме того на наш иммунитет оказывает влияние усталость организма, по этому запрещается слишком много работать. Нужно учиться отдыхать. Не удивляйтесь, но отдыхать, тоже надо учиться. Развалиться на диване и весь вечер смотреть телевизор нормальным отдыхом не считается. Наш организм отдыхает, когда мы:

• Спим не менее 7 часов в день. При этом лучший результат достигается, если комнату перед сном проветрить и температура в комнате во время сна 20 – 22 градуса;

• Занимаемся любимым делом, которое доставляет нам удовольствие. Некоторые могут сказать, что они занимаются любимым делом на работе. Но одним из важных критериев отдыха заключается в том, что наше внимание переключается с основных обязанностей на что-то другое. Поэтому, кроме любимого дела на работе, нужно выбрать еще что-то, что доставляет вам удовольствие, например: коллекционирование марок, или вышивание крестиком;

• Путешествуем или просто гуляем. И в заключении вернемся еще раз к правильному питанию. Некоторые аминокислоты и микро элементы просто необходимы для нормальной работы нашего иммунитета. По этому рекомендуется, есть побольше свежих овощей и фруктов. Так же усилить работу нашего иммунитета могут некоторые БАД, например: эхинацея, или добавки, содержащие цинк.

В следующей статье мы рассмотрим, как эти принципы можно применить к энергетическому, психоэмоциональному и социальному здоровью.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 20:40 21.03.2017 Hiinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Выбор китайского мобильного телефона

Выбор китайского мобильного телефона

Трудность подбора китайского 2 SIM телефона состоит в доступности на складах торговых компаний впечатляющего ассортимента мобильных коммуникаторов‚ при полном отсутствии информации. Трейдеры комм...
Почему он не женится?

Почему он не женится?

Много разного пишут на женских форумах и на сайтах по популярной психологии, но тексты из раздела «Хочу замуж» каждый раз поражают меня до глубины души и наводят на размышления о степени п...
Какие витамины нам жизненно необходимы?

Какие витамины нам жизненно необходимы?

Давно известно, что без витаминов нормальная жизнедеятельность человеческого организма невозможна. Какие же витамины и в каких количествах человеку необходимо получать ежедневно? Витамин, А (акс...
Вкусные рецепты: Брауни, Хлеб с жареным луком и семечками, Ореховые батончики

Вкусные рецепты: Брауни, Хлеб с жареным луком и семе...

БрауниСперва, раскрошите шоколад и нарежьте мелко масло, сложите их в большую чашку (или глубокую миску) и поставьте на водяную баню плавиться. Не теряя времени, переберите на наличие скорлупы и измел...
Фибромиома матки — причины возникновения и профилактика

Фибромиома матки — причины возникновения и профилакт...

Матка представляет собой замечательный, полый орган, стенки которого состоят из гладких мышц, а полость выстлана слизистой оболочкой - эндометрием. Величина матки значительно меняется, она бывает разм...
Поиск работы в Астана

Поиск работы в Астана

Есть люди, десятилетиями работающие на одной организации с весьма небольшими повышениями и есть такие, которые меняют свое место работы 1 раз или 2 раза в год. Однако почему же есть люди, которые дела...
Интересное

Как избавиться от обиды?

Обида — одно из самых тяжелых чувств, сопровождающих нас в жизни. Она окрашивает жизнь в ...

Что такое мехенди?

Мехенди — это искусство росписи тела узорами из хны, история которого насчитывает много с...

Вкусные рецепты: Филе форели с соусом из брокколи,

Филе форели с соусом из брокколиБрокколи отварить в подсоленной воде 2-3 минуты. Оставить несколько ...

Как контролировать свои деньги? Расходы. Часть 2

Рассчитать доход/расход — это, конечно, большой шаг. Но мы ведь уже говорили: жизнь ...

Зачем человеку религия?

Всякое явление в душевной жизни имеет свои причины. Нюанс в том, что зачастую истинные причины скрыт...

Выбор редактора для написания кода

Суть вопросаЛюбой начинающий верстальщик или программист рано или поздно задаётся вопросом, как уско...

Много странных вещей, на планете всей. Или три арг

В Россия всё чаще и чаще стали попадаться странные вещи, от которых может пострадать популяция челов...

Город Бергамо (2)

Мы оставили славный город Бергамо напротив городского университета. Но покидать сам город еще рано. ...

Почему полезно смеяться?

«Смех — это сила, которой вынуждены покоряться великие мира сего». (Эмиль Зол...

10 советов - производство тротуарной плитки по мет

Мы производим тротуарную плитку вот уже несколько лет, все приходилось делать путем проб и ошибок, н...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.

© 2021 Информационный портал - hiinfo.ru

Туризм Дом и семья Еда и кулинария Строительство и ремонт Красота и здоровье Человек IT Работа и карьера Культура и искусство Общество Интимная жизнь
обратная связь

Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+