Пища для клеток – пища для здоровья

В этой статье мы рассмотрим, в какой же пище нуждается наш организм. После того, как мы напоили и почистили наш организм, он захочет покушать. И тут важно дать организму правильную пищу, чтобы не пришлось начинать все с начала.

Чем и как накормить наш организм – это тема отдельного разговора. Существуют разные системы, которые построены на разных традициях, и учитывают разные аспекты функционирования организма. Это и «раздельное питание» и «сыроядение» (в смысле, что надо есть сырую пищу) и «аюрведическая кухня» и т. д и т. п.

Хотелось бы остановиться только на двух аспектах:

Первый из них, связан с кислотностью пищи. По данным исследований около 80% процентов продуктов, потребляемых человеком – кислотообразующие, то есть для их расщепления в желудке нужна кислота (желудочный сок), остатки которой после переваривания пищи должны быть нейтрализованы.

К кислотообразующим продуктам относятся: мясо и мясные продукты, в том числе и колбасы, продукты из белой муки, сахар, кофе, черные чаи, алкоголь, пакетированные соки, рыба и морепродукты, творог, сыр, орехи, семечки, мороженое, яйца, практически все бутелированные напитки, кроме негазированных минеральных вод.

К щелочеобразующим продуктам питания относятся: фрукты (за исключением консервированных), овощи, зелень, натуральный йогурт, молоко, соя, минеральная вода без газа, картофель.

Вторым аспектом питания является то, что все в нашем организме построено из 28 аминокислот и ряда микроэлементов. Из этих 28 кислот, по данным различных исследований, 21 кислота синтезируется в организме собственными силами, а 7 могут попасть в организм только с пищей. Тоже касается и ряда микроэлементов. Поэтому правильное питание должно включать в себя эти аминокислоты и микроэлементы, что далеко не всегда выполнимо. Особенно если учесть, что при тепловой обработке многие нужные организму вещества разрушаются.

По этой причине в последнее время набирают популярность биологически активные добавки (БАД). Только тут надо быть осторожным! Те биологически активные добавки, которые продаются в обычных аптеках, имеют синтетическое происхождение и поэтому плохо усваивают организмом. А стоят они не дешево. Следовательно, чтобы не спускать собственные деньги в унитаз, нужно искать БАД из натуральных растительных и минеральных компонентов, которые обычно продаются в специализированных магазинах и центрах. Пример такого центра «Коралловый Клуб», где не только можно приобрести БАД из натуральных природных компонентов, но так же работают специалисты «нутрициологи» которые помогут правильно подобрать БАД которые необходимы именно для Вас.

И нам осталось поговорить о последнем принципе – о защите организма.

Наш организм обладаем мощным защитным механизмом, который называется иммунитет. Но его, как и весь наш организм нужно тренировать. И тренировка иммунитета очень похожа на тренировку всего организма в целом. Можно даже сказать так, что тренируя ваш организма, вы тренируете свой иммунитет. К основным методам тренировки относятся:

• Физические упражнения. И совсем не обязательно ходить в тренажерный зал и заниматься там до упада. Все значительно проще: зарядка по утрам, ежедневные прогулки на свежем воздухе, не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице. Только это надо делать ежедневно, а не от случая к случаю;

• Закаливание. Существует много разных методик закаливания. Вы сами можете найти о них информацию в интернет и выбрать то, что вам больше подходит;

• Поддержание оптимального веса. Как показали исследования избыточный или недостаточный вес ведут к снижению иммунитета. Особенно вреден режим, когда мы месяц объедаемся, потом месяц худеем;

Кроме того на наш иммунитет оказывает влияние усталость организма, по этому запрещается слишком много работать. Нужно учиться отдыхать. Не удивляйтесь, но отдыхать, тоже надо учиться. Развалиться на диване и весь вечер смотреть телевизор нормальным отдыхом не считается. Наш организм отдыхает, когда мы:

• Спим не менее 7 часов в день. При этом лучший результат достигается, если комнату перед сном проветрить и температура в комнате во время сна 20 – 22 градуса;

• Занимаемся любимым делом, которое доставляет нам удовольствие. Некоторые могут сказать, что они занимаются любимым делом на работе. Но одним из важных критериев отдыха заключается в том, что наше внимание переключается с основных обязанностей на что-то другое. Поэтому, кроме любимого дела на работе, нужно выбрать еще что-то, что доставляет вам удовольствие, например: коллекционирование марок, или вышивание крестиком;

• Путешествуем или просто гуляем. И в заключении вернемся еще раз к правильному питанию. Некоторые аминокислоты и микро элементы просто необходимы для нормальной работы нашего иммунитета. По этому рекомендуется, есть побольше свежих овощей и фруктов. Так же усилить работу нашего иммунитета могут некоторые БАД, например: эхинацея, или добавки, содержащие цинк.

В следующей статье мы рассмотрим, как эти принципы можно применить к энергетическому, психоэмоциональному и социальному здоровью.


20:40 21.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Древние Замки Мира

Древние Замки Мира

Вы помните своё детство, когда на ночь читали упоительные рассказы о привидениях, вампирах, полтергейстах и духах древних графов?! Тогда ночью было трудно уснуть, ворочаясь с боку на бок и всматрива...
Осознание - ключ к себе? Урок 1: осознание тела

Осознание - ключ к себе? Урок 1: осознание тела

«Только зная, что ты делаешь, можно сделать то, что хочешь». (М. Фельденкрайз) Осознавание причин происходящего с нами открывает возможности к осознанным же изменениям. Почему я дела...
Извращенный секс с путанами CITY_R

Извращенный секс с путанами CITY_R

Не знаете, как провести вечер, а главное, с кем? Нет постоянной девушки и сексуальной партнёрши? Для Вас целая проблема заводить новые знакомства с представительницами прекрасного пола? Или просто при...
Город Верона (3)

Город Верона (3)

В центре Пьяцца делле Эрбе, на четырех каменных столбах, стоит так называемая Бернина (каменная беседка). На этом месте клялись в верности государственные чиновники. Здесь вновь избранный подеста клял...
Если отдых в Подмосковье – то Литвиново!

Если отдых в Подмосковье – то Литвиново!

Собираясь на выходных отдохнуть где-нибудь в Подмосковье, обязательно посетите Литвиново! Это место радует каждого человека красотой лесов и полей, славится своими водными богатствами. По ее просторам...
Насущность и потребность современного человека

Насущность и потребность современного человека

Кто помнит времена, когда мобильный телефон еще был удобством, а записные книжки не потеряли свою значимость? Простота, монохромность и большие размеры давно канули в лету, уступив место  стильно...
Может заинтересовать

Как с помощью 5 простых рекомендаций увеличить спо

Мало кто будет спорить с тем, что человеческий мозг стал самым главным инструментом, с помощью котор...

Стоит ли покупать электрокамин?

Что такое электрокамин? Это электрический обогреватель, имитирующий пламя настоящего камина. Это иде...

Деревянные стеклопакеты

Все больше людей начинают склоняться к выбору окон из естественных материалов и как альтернативу пла...

Качественная оценка недвижимости

В сфере торговых операций имеются свои собственные специфические законы. Как правило, незнание либо,...

Как настроить сабвуфер?

И так начнём,Я не собираюсь сильно вдаваться в научные термины и по этому попробую разъяснить всё пр...

Какая картина Рембрандта послужила названием для н

В 1642 году великий голландский художник Рембрандт создает свое самое прославленное произведение&nbs...

Остекление балконов и лоджий деревом

Вспомните свой балкон или балконы своих друзей, знакомых и родственников. Скорее всего, перед глазам...

Стратегия продвижения сайта

В этой статье мне хотелось бы поднять вопрос о том, какая стратегия продвижения сайта является наилу...

История про ехидного сторожа

Упрямый дедуля!Время, в которое происходила история, было особенным – 90-ые, как никак! Я работал то...

Почему развивается плоскостопие?

Многие люди задаются вопросом : "из-за чего появляется усталость в ногах в конце дня, если рань...



О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.