Пища для клеток – пища для здоровья

В этой статье мы рассмотрим, в какой же пище нуждается наш организм. После того, как мы напоили и почистили наш организм, он захочет покушать. И тут важно дать организму правильную пищу, чтобы не пришлось начинать все с начала.

Чем и как накормить наш организм – это тема отдельного разговора. Существуют разные системы, которые построены на разных традициях, и учитывают разные аспекты функционирования организма. Это и «раздельное питание» и «сыроядение» (в смысле, что надо есть сырую пищу) и «аюрведическая кухня» и т. д и т. п.

Хотелось бы остановиться только на двух аспектах:

Первый из них, связан с кислотностью пищи. По данным исследований около 80% процентов продуктов, потребляемых человеком – кислотообразующие, то есть для их расщепления в желудке нужна кислота (желудочный сок), остатки которой после переваривания пищи должны быть нейтрализованы.

К кислотообразующим продуктам относятся: мясо и мясные продукты, в том числе и колбасы, продукты из белой муки, сахар, кофе, черные чаи, алкоголь, пакетированные соки, рыба и морепродукты, творог, сыр, орехи, семечки, мороженое, яйца, практически все бутелированные напитки, кроме негазированных минеральных вод.

К щелочеобразующим продуктам питания относятся: фрукты (за исключением консервированных), овощи, зелень, натуральный йогурт, молоко, соя, минеральная вода без газа, картофель.

Вторым аспектом питания является то, что все в нашем организме построено из 28 аминокислот и ряда микроэлементов. Из этих 28 кислот, по данным различных исследований, 21 кислота синтезируется в организме собственными силами, а 7 могут попасть в организм только с пищей. Тоже касается и ряда микроэлементов. Поэтому правильное питание должно включать в себя эти аминокислоты и микроэлементы, что далеко не всегда выполнимо. Особенно если учесть, что при тепловой обработке многие нужные организму вещества разрушаются.

По этой причине в последнее время набирают популярность биологически активные добавки (БАД). Только тут надо быть осторожным! Те биологически активные добавки, которые продаются в обычных аптеках, имеют синтетическое происхождение и поэтому плохо усваивают организмом. А стоят они не дешево. Следовательно, чтобы не спускать собственные деньги в унитаз, нужно искать БАД из натуральных растительных и минеральных компонентов, которые обычно продаются в специализированных магазинах и центрах. Пример такого центра «Коралловый Клуб», где не только можно приобрести БАД из натуральных природных компонентов, но так же работают специалисты «нутрициологи» которые помогут правильно подобрать БАД которые необходимы именно для Вас.

И нам осталось поговорить о последнем принципе – о защите организма.

Наш организм обладаем мощным защитным механизмом, который называется иммунитет. Но его, как и весь наш организм нужно тренировать. И тренировка иммунитета очень похожа на тренировку всего организма в целом. Можно даже сказать так, что тренируя ваш организма, вы тренируете свой иммунитет. К основным методам тренировки относятся:

• Физические упражнения. И совсем не обязательно ходить в тренажерный зал и заниматься там до упада. Все значительно проще: зарядка по утрам, ежедневные прогулки на свежем воздухе, не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице. Только это надо делать ежедневно, а не от случая к случаю;

• Закаливание. Существует много разных методик закаливания. Вы сами можете найти о них информацию в интернет и выбрать то, что вам больше подходит;

• Поддержание оптимального веса. Как показали исследования избыточный или недостаточный вес ведут к снижению иммунитета. Особенно вреден режим, когда мы месяц объедаемся, потом месяц худеем;

Кроме того на наш иммунитет оказывает влияние усталость организма, по этому запрещается слишком много работать. Нужно учиться отдыхать. Не удивляйтесь, но отдыхать, тоже надо учиться. Развалиться на диване и весь вечер смотреть телевизор нормальным отдыхом не считается. Наш организм отдыхает, когда мы:

• Спим не менее 7 часов в день. При этом лучший результат достигается, если комнату перед сном проветрить и температура в комнате во время сна 20 – 22 градуса;

• Занимаемся любимым делом, которое доставляет нам удовольствие. Некоторые могут сказать, что они занимаются любимым делом на работе. Но одним из важных критериев отдыха заключается в том, что наше внимание переключается с основных обязанностей на что-то другое. Поэтому, кроме любимого дела на работе, нужно выбрать еще что-то, что доставляет вам удовольствие, например: коллекционирование марок, или вышивание крестиком;

• Путешествуем или просто гуляем. И в заключении вернемся еще раз к правильному питанию. Некоторые аминокислоты и микро элементы просто необходимы для нормальной работы нашего иммунитета. По этому рекомендуется, есть побольше свежих овощей и фруктов. Так же усилить работу нашего иммунитета могут некоторые БАД, например: эхинацея, или добавки, содержащие цинк.

В следующей статье мы рассмотрим, как эти принципы можно применить к энергетическому, психоэмоциональному и социальному здоровью.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 20:40 21.03.2017 Hiinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Осознание - ключ к себе? Урок 1: осознание тела

Осознание - ключ к себе? Урок 1: осознание те...


«Только зная, что ты делаешь, можно сделать то, что хочешь». (М. Фельденкрайз) Осознавание причин происходящего с нами открывает возможности к осознанным же изменениям. Почему я дела...


Банкиры готовы стать бухгалтерами и получать на 50 000 руб. меньше

Банкиры готовы стать бухгалтерами и получать ...


По данным кадрового центра «ЮНИТИ», одного из признанных лидеров на рынке рекрутинга, в текущем году самыми востребованными среди финансовых работников стали бухгалтеры. «Руководители банковских подра...


Как сложились судьбы участников первого массового дальнего перелета?

Как сложились судьбы участников первого массо...


23 июля 1911 года, в три часа утра, на Комендантском аэродроме в Санкт-Петербурге собрались тысячи жителей и гостей столицы. Их внимание было приковано к действию, которое происходило в России вп...


Интернет-трейдинг на рынке Forex - хобби или профессия?

Интернет-трейдинг на рынке Forex - хобби или ...


Валютный рынок Forex — это внебиржевой рынок. Это значит, что все сделки не проводятся в одном месте, а на рынке присутствует множество так называемых маркетмейкеров (market maker &mda...


Раскрутка сайта в поисковых системах — один из самых эффективных методов продвижения бизнеса по соотношению отдачи и цены

Раскрутка сайта в поисковых системах — один и...


По официальным данным, сейчас уже число пользователей сети Интернет только в РФ перевалило за 24 миллиона человек. Глобальная сеть Интернет не только выступает главным источником информации для соврем...


Есть ли секс в православии?

Есть ли секс в православии?


Давайте сразу обратимся к источникам. А именно — к церковному календарю, который регламентирует жизнь православного христианина до бытовых подробностей: например, когда разрешается в посту ...


Может заинтересовать

Вкусные рецепты: Рисовая вермишель с горошком и кр

Рисовая вермишель с горошком и креветками по-китайскиРазморозить горошек, 6 мин проварить, подсолив воду. Кольцами нашинковать лук, на масле обжарить до подрумянивания, положить очищенные креветки, жа...

Как не испортить себе отдых? Грани разумного путеш

Лето! Прекрасное время долгожданных отпусков, наполненное сказочными мечтами и светлыми надеждами. Многие, отправляясь в путешествие, надеются привезти багаж незабываемых впечатлений, сохранив воспоми...

Деревянные стеклопакеты

Все больше людей начинают склоняться к выбору окон из естественных материалов и как альтернативу пластиковым окнам выбирают окна из дерева, как более удобные надежные и экологичные. Деревянные стеклоп...

Виниловые наклейки как новый инструмент дизайнера

Не исключено, что через какое-то время сможет прийти такой момент, когда станет ясно, что дизайн интерьера квартиры или дома перестал доставлять чувство определенной гордости и удовлетворенности. При ...

Кто это - Альфа Лидер?

Задумывались ли Вы когда-нибудь, о том, почему около знаменитостей и рок-звёзд всегда увиваются множество поклонников?Почему люди становятся знаменитыми?Почему, если оброзовать группу из 10 человек, н...

Чем интересна японская традиция ханами?

Японцы, несмотря на стремительный ритм жизни, никогда не забывают поразмышлять о бренности всего сущего и о смысле жизни. Уже более тысячи лет в Японии существует традиция, называемая ханами. Ханами (...

Истерика, или Зачем мне надо, чтобы жизнь развалив

— Стиральная машинка сломалась в четвёртый раз за последний месяц! И я уже неделю не могу дождаться мастера! В колл-центре потеряли мою заявку! Моя банковская карта заблокирована, и я остал...

Заработать в интернет

Наш 21 век - стал веком электронной коммерции! И это действительно так! Чтобы зарабатывать хорошие деньги, сегодня не нужно ездить на работу или иметь свой собственный магазин. Всё это - вчерашний ден...

Откуда берутся идеи?

*Эту статью я посвящаю начинающим предпринимателям, всем тем, кто не знает с чего начать свой бизнес в сети Интернет*Начну с того, что в жизни любого человека не бывает случайностей. Человек достигает...

Участки в подмосковье. Прибыльное инвестирование д

Одним из перечня особо прибыльных вкладов на текущий момент, без всяких сомнений, оказывается земля. Приусадебные участки, особенно такие, что помещаются в непосредственной близи от интенсивно развива...

О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.

© 2021 Информационный портал - hiinfo.ru

Туризм Дом и семья Еда и кулинария Строительство и ремонт Красота и здоровье Человек IT Работа и карьера Культура и искусство Общество Интимная жизнь
обратная связь


Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+