Пища для клеток – пища для здоровья

В этой статье мы рассмотрим, в какой же пище нуждается наш организм. После того, как мы напоили и почистили наш организм, он захочет покушать. И тут важно дать организму правильную пищу, чтобы не пришлось начинать все с начала.

Чем и как накормить наш организм – это тема отдельного разговора. Существуют разные системы, которые построены на разных традициях, и учитывают разные аспекты функционирования организма. Это и «раздельное питание» и «сыроядение» (в смысле, что надо есть сырую пищу) и «аюрведическая кухня» и т. д и т. п.

Хотелось бы остановиться только на двух аспектах:

Первый из них, связан с кислотностью пищи. По данным исследований около 80% процентов продуктов, потребляемых человеком – кислотообразующие, то есть для их расщепления в желудке нужна кислота (желудочный сок), остатки которой после переваривания пищи должны быть нейтрализованы.

К кислотообразующим продуктам относятся: мясо и мясные продукты, в том числе и колбасы, продукты из белой муки, сахар, кофе, черные чаи, алкоголь, пакетированные соки, рыба и морепродукты, творог, сыр, орехи, семечки, мороженое, яйца, практически все бутелированные напитки, кроме негазированных минеральных вод.

К щелочеобразующим продуктам питания относятся: фрукты (за исключением консервированных), овощи, зелень, натуральный йогурт, молоко, соя, минеральная вода без газа, картофель.

Вторым аспектом питания является то, что все в нашем организме построено из 28 аминокислот и ряда микроэлементов. Из этих 28 кислот, по данным различных исследований, 21 кислота синтезируется в организме собственными силами, а 7 могут попасть в организм только с пищей. Тоже касается и ряда микроэлементов. Поэтому правильное питание должно включать в себя эти аминокислоты и микроэлементы, что далеко не всегда выполнимо. Особенно если учесть, что при тепловой обработке многие нужные организму вещества разрушаются.

По этой причине в последнее время набирают популярность биологически активные добавки (БАД). Только тут надо быть осторожным! Те биологически активные добавки, которые продаются в обычных аптеках, имеют синтетическое происхождение и поэтому плохо усваивают организмом. А стоят они не дешево. Следовательно, чтобы не спускать собственные деньги в унитаз, нужно искать БАД из натуральных растительных и минеральных компонентов, которые обычно продаются в специализированных магазинах и центрах. Пример такого центра «Коралловый Клуб», где не только можно приобрести БАД из натуральных природных компонентов, но так же работают специалисты «нутрициологи» которые помогут правильно подобрать БАД которые необходимы именно для Вас.

И нам осталось поговорить о последнем принципе – о защите организма.

Наш организм обладаем мощным защитным механизмом, который называется иммунитет. Но его, как и весь наш организм нужно тренировать. И тренировка иммунитета очень похожа на тренировку всего организма в целом. Можно даже сказать так, что тренируя ваш организма, вы тренируете свой иммунитет. К основным методам тренировки относятся:

• Физические упражнения. И совсем не обязательно ходить в тренажерный зал и заниматься там до упада. Все значительно проще: зарядка по утрам, ежедневные прогулки на свежем воздухе, не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице. Только это надо делать ежедневно, а не от случая к случаю;

• Закаливание. Существует много разных методик закаливания. Вы сами можете найти о них информацию в интернет и выбрать то, что вам больше подходит;

• Поддержание оптимального веса. Как показали исследования избыточный или недостаточный вес ведут к снижению иммунитета. Особенно вреден режим, когда мы месяц объедаемся, потом месяц худеем;

Кроме того на наш иммунитет оказывает влияние усталость организма, по этому запрещается слишком много работать. Нужно учиться отдыхать. Не удивляйтесь, но отдыхать, тоже надо учиться. Развалиться на диване и весь вечер смотреть телевизор нормальным отдыхом не считается. Наш организм отдыхает, когда мы:

• Спим не менее 7 часов в день. При этом лучший результат достигается, если комнату перед сном проветрить и температура в комнате во время сна 20 – 22 градуса;

• Занимаемся любимым делом, которое доставляет нам удовольствие. Некоторые могут сказать, что они занимаются любимым делом на работе. Но одним из важных критериев отдыха заключается в том, что наше внимание переключается с основных обязанностей на что-то другое. Поэтому, кроме любимого дела на работе, нужно выбрать еще что-то, что доставляет вам удовольствие, например: коллекционирование марок, или вышивание крестиком;

• Путешествуем или просто гуляем. И в заключении вернемся еще раз к правильному питанию. Некоторые аминокислоты и микро элементы просто необходимы для нормальной работы нашего иммунитета. По этому рекомендуется, есть побольше свежих овощей и фруктов. Так же усилить работу нашего иммунитета могут некоторые БАД, например: эхинацея, или добавки, содержащие цинк.

В следующей статье мы рассмотрим, как эти принципы можно применить к энергетическому, психоэмоциональному и социальному здоровью.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 20:40 21.03.2017 Hiinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Пробковые покрытия: экологичность и практичность

Пробковые покрытия: экологичность и практично...


Пробковые полы обладают массой преимуществ перед своими строительными конкурентами. Пробковые покрытия изготавливают только из натуральных материалов, благодаря чему она имеет повышенные характеристик...


Реклама в небе: как американцы зарабатывают миллионы... в воздухе?

Реклама в небе: как американцы зарабатывают м...


Вероятно, многие из вас наблюдали, как в погожий солнечный день проносящийся в небе реактивный самолет оставляет за собой красивый белый шлейф, словно развевающаяся фата невесты. При этом громадная ма...


Когда в театре появился третий актёр?

Когда в театре появился третий актёр?


Некогда Эсхил ввёл в трагедию второго актёра — девтерагониста, благодаря чему возник драматический диалог. Его великий младший современник Софокл придумал тритагониста — третьего...


Гречневая диета

Гречневая диета


Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства. . . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. Такая диета существует – гречневая. Он...


Вкусные рецепты: «Сырое» абрикосово-лимонное варенье, Польский СЭРНИК, Котлетки из ризотто с беконом - нежнейшие!

Вкусные рецепты: «Сырое» абрикосово-лимонное ...


«Сырое» абрикосово-лимонное вареньеДелается консервирование по этому рецепту чрезвычайно просто, а варенье получается очень вкусным. Перекрутить лимоны и абрикосы в мясорубке, соединить с сахаром, хор...


Деньги, которые мы не считаем!

Деньги, которые мы не считаем!


Сколько раз мы читали книги «Как стать богатым» и «Мой первый миллиард» (названия условные)! Нередко человек, только-только получив свою зарплату и с сожалением обнаружив через несколько дней, что ее ...


Самое интересное

Отдых под парусом на Байкале

Желание испытать себя в состязании с природой – эмоциональная особенность человека. Байкал предоставляет превосходную возможность испытать это для всех, кто неравнодушен к парусу. Озеро Байкал являетс...

Как поднять себе настроение?

Наше настроение может меняться несколько раз в день. Мы то смеемся и радуемся, то плачем и опускаем руки… Конечно, грустить иногда полезно. Но это не должно превращаться в привычку. Как же...

Вкусные рецепты: Маринованные хрустящие огурчики р

Маринованные хрустящие огурчики родом из Германии!!!(вариант)Количество продуктов и специй я привожу из рассчета на 3-х литровую банку.Хотя можно делать и в меньшей посуде.Но тогда надо будет очень то...

Как среди зимы накрыть «зелёный стол»?

Среди поздней осени и зимы иногда так хочется чего-нибудь летнего, зелёненького! Ёлку разобрали, а до весны ещё далеко… Предлагаю устроить «зелёный день»! 1. Суп щавелевый. Нужен к...

Кормить ребенка грудью – разве это хорошо?!

Представляю, как критики потирают в предвкушении сухонькие ладошки, достают мечи из ножен, натачивают секиры, проверяют на остроту томагавки и топорики… Что ж, давайте, приступайте! Сейч...

Разве плохо быть эгоисткой?

Если бы раньше мне сказали, что быть эгоисткой совсем не плохо, я бы возмутилась. Ведь к эгоистам всегда относились осуждающе. Но оказывается, что не все так просто и однозначно. Если слово ...

Как обычные прогулки на свежем воздухе возвращают

В давно забытом детстве у многих остаются прогулки на свежем воздухе, два часа которых были обязательным пунктом  в режиме дня, составленным любящими родителями. Однако, многие помнят то ощущение...

6 фактов об оргазме

Многие может быть знают неоспоримые и в то же время забавные факты об оргазме. Но знаете ли Вы, что оргазм таит в себе нечто большее, чем просто возмоность хорошо провести остаток вечера. Он действует...

Чем опасны «психологи доморощенные»?

Осторожно, сейчас будет спорная статья. Когда вы ее прочтете, вам наверняка захочется выдать лично мне приличную затрещину или хотя бы сказать: «Нет-нет, мои друзья совсем не такие!» ...

Дудук: как звучит «душа абрикосового дерева»?

Утром, по пути на работу, я часто слушаю передачу Владимира Соловьева «Соловьиные трели». Однажды он попросил поставить в виде фона мелодию, которую издает один музыкальный инструмент. Пер...

О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.

© 2022 Информационный портал - hiinfo.ru

Туризм Дом и семья Еда и кулинария Строительство и ремонт Красота и здоровье Человек IT Работа и карьера Культура и искусство Общество Интимная жизнь
обратная связь


Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+